Rééquilibrage alimentaire

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Végétarisme et végétalisme

Rééquilibrer son alimentation, sans obsession.

Même sans difficulté de poids, l’alimentation peut être améliorée : priorités de travail, rappels des bases d’une alimentation saine, ajustement aux rythmes de vie.

En alimentation omnivore, végétarienne, végétalienne ou flexitarienne, l’accompagnement aide à éviter carences et excès, pour rester en cohérence avec ses convictions et sa santé.

 Gestion du poids

Perdre du poids sans perdre le plaisir de manger.

Après un bilan des habitudes de vie et d’alimentation, des changements progressifs et réalistes sont mis en place pour des résultats durables, loin des régimes restrictifs qui font perdre puis reprendre les kilos.

L’accompagnement vise à ce que la personne : n’ait pas faim ; ne se sente pas frustrée ; retrouve ou garde le plaisir de manger ; 

conserve une bonne énergie (sommeil, fatigue, forme générale) ; garde une vie sociale épanouissante.

L’objectif est qu’à terme, l’autonomie alimentaire soit retrouvée et que la personne n’ait plus besoin d’un suivi régulier.

Grossesse et allaitement

Vivre sa grossesse en mangeant avec plaisir et sérénité.

L’accompagnement s’étend du projet de grossesse à la période post‑partum, en passant par l’allaitement, pour répondre aux interrogations et sécuriser les choix alimentaires.

L’idée est de protéger la santé de la mère et de l’enfant, tout en gardant des repas plaisants et variés.

Troubles hormonaux

Comprendre l’impact de l’alimentation sur l’équilibre hormonal.

Les variations hormonales (grossesse, allaitement, endométriose, ménopause, stress, surmenage, arrêt de la pilule, etc.) peuvent influencer sommeil, poids, énergie et humeur.

Une alimentation adaptée peut contribuer à améliorer le confort au quotidien, en lien avec les autres prises en charge médicales.

Troubles digestifs

Retrouver un confort digestif… et le plaisir de manger.

Ulcères, reflux, syndrome de l’intestin irritable, ballonnements, douleurs abdominales, troubles du transit : ces symptômes ne sont pas une fatalité.

Un travail ciblé sur l’alimentation (y compris, si besoin, une approche pauvre en FODMAPs) permet souvent de réduire significativement l’inconfort, d’identifier les aliments en cause et de retrouver une alimentation plus sereine.

Diététique thérapeutique

Quand la santé impose des ajustements alimentaires.

Hypertension, hypercholestérolémie, hypertriglycéridémie, pathologies rénales, diabète, autres pathologies aiguës ou chroniques : l’alimentation fait partie intégrante de la prise en charge. L’objectif est de clarifier ce qu’il est conseillé de privilégier, d’adapter ou de limiter, sans tomber dans une liste d’interdits anxiogène.

Troubles alimentaires

Retrouver un apaisement quand la relation à l’alimentation devient difficile.

Le suivi diététique en cas de trouble alimentaire se construit avec délicatesse et sécurité.
J’accompagne la personne à apaiser sa relation à l’alimentation, à retrouver des repères fiables et à avancer à son rythme, en collaboration avec les autres professionnels de santé lorsque c’est nécessaire.

Covid long

Soutenir l’énergie 

Le suivi diététique en cas de Covid long vise à soutenir l’énergie, réduire l’inflammation

et accompagner les symptômes persistants.
J’aide chaque personne à adapter son alimentation à son niveau de fatigue, à ses capacités du moment et à ses besoins spécifiques, avec une approche progressive, réaliste et bienveillante.